奶水不足怎么办 有助产妇催乳的美味食谱

奶水不足怎么办 有助产妇催乳的美味食谱

当你下定决心要为孩子哺喂母奶时,却发现自己的奶水不够,这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况,甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实有一些美食有助解决母乳不足的情况。下面就让小编来推荐几道吧。

推荐美味一:鲜拌莴苣

莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。

做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。

营养:鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效。

主攻:产后乳汁稀少,小便频繁。

推荐美味二:金针菜炖肉

中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

原料:金针菜310克,瘦猪肉60克。

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