经常熬夜吃什么降火呢

经常熬夜到底该吃什么降火呢?如果经常熬夜的话身体各方面都有下降的现象,经常熬夜的话会给身体带来很多不利的现象,经常熬夜甚至人们的皮肤还会出现一种上火的症状,上火了之后皮肤还会长痘痘,这些都是由于上海的因素造成的,面对这种熬夜引起的上火必须要及时的降火,那么精彩熬夜吃什么降火呢?

常备茶饮 绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,让您神清气爽。最好在白天饮用。 枸杞茶:含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶:具有解毒、清热及明目等功效,加上枸杞或蜂蜜一起泡来喝,对疏肝解郁都很有帮助。 决明子茶:有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶:具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐和腰酸背痛者很有帮助,男女皆宜。 药膳 适当进行调养生地炖鸭蛋 制作:每次用生地20克、鸭蛋l~2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。 功效:有滋阴清热、生津止渴等功效。

适用人群:熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 莲子百合煲瘦肉 制作:每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。 功效:有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。 适用人群:失眠、心烦、心悸等症者食用。

夏枯草煲瘦肉 制作:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。 功效:有清肝火、降血压之功效。

经常熬夜的话吃了这些食物的话就能得到降火的效果,当给自己降火的时候要记得多给自己喝水,多吃点黄瓜和蔬菜水果,这样的食物都是具有降火的功效,吃的这些食物还可以帮助人们睡眠,如果得到了睡眠的效果,那么精神也不会低下,经常熬夜是不好的要及时的改善。

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