六种奇米让你排毒瘦身脸色好!

吃什么瘦身好?在生活中,很多人觉得减肥就应该少吃一点米饭,因为米饭中的糖分非常多。其实,米饭是一种很好的减肥饮食,其食物营养非常高,各种米的功效也都不一样。下面就来看看这些健康饮食都有哪些好的效果吧。

六种奇米让你排毒瘦身脸色好!

1、最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

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